Egyéni edzésprogram

www.cian.hu  2005.07.13. 18:13

A Bara-nyaúú-PVSK lány csapattagjainak egyéni edzésprogramja (a fiúknak a háromcentes helyett feles értendő, és pohár sör helyett természetesen korsó). A program igazodik a péntek este bioritmusához, a tervezett konvoj menetidejéhez, a szombati menetrendet még ki kell dolgozni, különösen azzal az egyáltalán nem elhanyagolható de elítélendő ténnyel szembesülve, hogy a Bongóban csak négycentest mérnek, felest nem.

18.00-kor egy tetszőlegesen választott háromcentes rövidital és egy pohár sör 2/1-es boroskólával helyettesíthető) elfogyasztása maximum 11 perc alatt.

 

18.40-kor egy pohár sör (vbk-val kiváltható) elfogyasztása 11 perc alatt.

 

19.20-kor két háromcentes erős házipálinka, mindkettő egyhúzásra, idő 13 perc, üdítő, ásványvíz fogyasztható mellé.

 

20.20-kor két korsó és egy pohár sör (megfelelő vbk-val kiváltható) egy pizzával vagy könnyű nyári salátával, időtartam 90 perc.

 

22.10-kor egy pohár sör, ill. vbk és egy kis unicum, majd ugyanez még egyszer, idő 40 perc, ha túlléped, akkor még egy sör-unicum, majd lefekvés.

 

Az egyéni edzésprogramot a topictornáig ajánlatos hetente kétszer, de összesen legalább négyszer elvégezni.